www.biopoiotita.gr

Κυριακή 30 Νοεμβρίου 2014

Αυτά είναι τα 6 ιδανικά βότανα που θα σου... κόψουν το βήχα!

Κρύωσες ξανά; Αυτά είναι τα 6 ιδανικά βότανα που θα σου… κόψουν το βήχα!

 Μπορεί ο χειμώνας να είναι μια εποχή που μας προσφέρει πολλές ευχάριστες εμπειρίες και αναμνήσεις, ωστόσο είναι αρκετές και οι φορές που μας κάνει να μην «σηκώνουμε κεφάλι» από τα κρυολογήματα και τις ιώσεις. Ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματά τους είναι σίγουρα ο βήχας, που μπορεί να αποτελεί έναν μηχανισμό άμυνας του οργανισμού μας και τη στιγμή που πραγματοποιείται οι βλεννώδεις εκκρίσεις να απομακρύνονται από το αναπνευστικό μας σύστημα, ωστόσο, δυσχεραίνει την καθημερινότητά μας αλλά και αποτελεί ένα ισχυρό μέσο μετάδοσης του ιού στους γύρω μας.


 Η φύση, που πρώτη έχει «μεριμνήσει» για όλα τα θέματα υγείας, έχει για ακόμα μια φορά τις λύσεις στο «φαρμακείο» της, αφού τα βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση διαφόρων προβλημάτων είναι πολλά. Εμείς, συγκεντρώσαμε 6 από αυτά, που είναι ιδανικά για την καταπολέμηση του ενοχλητικού σε όλους επίμονου βήχα.


1.Ευκάλυπτος
Πρόκειται για ένα αειθαλές δέντρο με αμέτρητες θεραπευτικές ιδιότητες, ανάμεσα στις οποίες και η δράση του ενάντια στις φλεγμονές του αναπνευστικού, το άσθμα αλλά και τον βήχα. Το αιθέριο έλαιό του αποτελεί ένα από τα καλύτερα κατευναστικά του βήχα, ενώ παράλληλα ρευστοποιεί τα φλέματα.


2.Μολόχα
Όσο κι αν ακούγεται παράξενο, η μολόχα αποτελεί ένα θαυματουργό βότανο, που δρα καταπραϋντικά στο βήχα και βοηθά στη ρευστοποίηση των φλεμάτων. Τα φύλλα της είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Β1, Β2 και C, οι οποίες συνίστανται σε περιπτώσεις καταρροής και φλεγμονής του αναπνευστικού συστήματος.


3.Πεύκο
Μπορεί να μην έχεις στο μυαλό σου πως το πεύκο μπορεί να αποτελέσει κάτι περισσότερο από ένα απλό δέντρο, ωστόσο οι ευεργετικές του ιδιότητες είναι γνωστές και επιβεβαιωμένες. Αποτελεσματικό και ιδανικό για το βήχα, το πεύκο είναι διαδεδομένο για τις αποχρεμπτικές του ιδιότητες, αλλά και κατάλληλο για την μείωση της καταρροής.


4.Νεροκάρδαμο
Ιδανικό βότανο που δρα κατά της βρογχίτιδας, του βήχα αλλά και της καταρροής. Παρά τις ευεργετικές αυτές ιδιότητές του όμως, μετρά και πολλές ακόμα, αφού είναι ένα φυτό πλούσιο σε ιώδιο, σίδηρο, βιταμίνη C και Ε, κάλιο, θείο, φώσφορο και μαγγάνιο, συστατικά άκρως ωφέλιμα για την υγεία μας.


5.Πουλμονάρια
Τα παράξενα φύλλα της που μοιάζουν με πνεύμονες, έδωσαν από μόνα τους την απάντηση στο ερώτημα για το που μπορεί να βοηθήσει το συγκεκριμένο βότανο. Έτσι, από αρχαιοτάτων χρόνων, η πουλμονάρια χρησιμοποιούνταν για την καταπολέμηση προβλημάτων του αναπνευστικού συστήματος και μάλλον τα αποτέλεσματα ήταν ορατά, αφού είναι γνωστή για τις θεραπευτικές της ιδιότητες μέχρι και σήμερα.


6.Λεβάντα
Διαδεδομένη για τις αντιμικροβιακές της ιδιότητες, η λεβάντα μπορεί να δράσει αποτελεσματικά κατά του βήχα και του άσθματος. Είτε μέσω εισπνοών, είτε μέσω εντριβής με το αιθέριο έλαιό της, η λεβάντα έχει αναρίθμητες θεραπευτικές ιδιότητες λόγω της περίπλοκης και σύνθετης σύστασής της, καθώς μερικά μόνο από τα πολύτιμα συστατικά της είναι το αιθέριο έλαιο, η ρητίνη και η τανίνη.

 


 



Πηγή: http://www.queen.gr/well-being/YGEIA/item/103441-kryoses-xana-ayta-einai-ta-6-idanika-votana-poy-tha-soy-kopsoyn-to-viha#ixzz3KZtuH8QF

Οι τροφές που καθυστερούν τα γκρίζα μαλλιά

Έχετε προσέξει τον τελευταίο καιρό τις πρώτες άσπρες ή γκρίζες τρίχες στα μαλλιά σας; Ανησυχείτε επειδή δεν το περιμένατε και είναι ακόμα πολύ νωρίς για να γκριζάρουν τα μαλλιά;

Ίσως δεν γνωρίζετε ότι εκτός από το χρόνο, τα μαλλιά γκριζάρουν και από άλλες αιτίες, όπως το στρες και οι διατροφικές συνήθειες.

Και αν για το στρες είναι δύσκολο να κάνετε κάτι για να το περιορίσετε σημαντικά (η καθημερινότητα μας καταβάλλει όλους) μπορείτε σίγουρα να καθυστερήσετε την εμφάνιση και το πλήθος των γκρίζων τριχών στα μαλλιά σας με τη σωστή διατροφή.

Δείτε τι πρέπει να καταναλώνετε για να καθυστερήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα γκρίζα μαλλιά:

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Επιλέξτε σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά για να πάρετε τη βιταμίνη Β που χρειάζεστε. Το τριχωτό της κεφαλής σας βασίζεται στη βιταμίνη Β-6 και τη βιταμίνη Β-12, για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά μέσω του αίματος στους θύλακες των τριχών. Επίσης, το χρώμα των μαλλιών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις ορμόνες και η βιταμίνη Β-2 είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην παραγωγή ορμονών.

Τροφές που περιέχουν χαλκό

Ο χαλκός είναι απαραίτητος για την παραγωγή μελανίνης -της φυσικής πηγής του χρώματος των μαλλιών. Ως εκ τούτου, η έλλειψη χαλκού μπορεί να προκαλέσει αποχρωματισμό των μαλλιών. Η ημίγλυκη σοκολάτα είναι πλούσια σε χαλκό. Άλλες τροφές πλούσιες σε χαλκό περιλαμβάνουν τις φακές και τα μανιτάρια.

Σολομός

Το σελήνιο που βρίσκεται στο σολομό βοηθά στη ρύθμιση της παραγωγής ορμονών που είναι απαραίτητες για υγιή μαλλιά. Αυτό το ιχνοστοιχείο καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και τις εμποδίζει από το να σχηματιστούν εξαρχής.

Μούρα

Τα μούρα γενικότερα και ιδίως οι φράουλες είναι ένας ευχάριστος τρόπος για να πάρετε μια επιπλέον ώθηση βιταμίνης C. Η βιταμίνη C βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου (που βρίσκεται μέσα στους θύλακες των τριχών) και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες έχουν συνδεθεί με τη διαδικασία της γήρανσης. Πρόσθετες αντιοξειδωτικές βιταμίνες περιλαμβάνουν τη βιταμίνη Α (πορτοκαλί και κίτρινα φρούτα) και τη βιταμίνη Ε (καρύδια και φασόλια).

Αμύγδαλα

Για μία καλή πηγή βιταμίνης Ε και χαλκού επιλέξτε τα αμύγδαλα. Επίσης, έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL).



Πηγή: http://www.onmed.gr/antigiransi/item/322664-oi-trofes-pou-kathysteroyn-ta-griza-mallia#ixzz3KZsKkTei

Τα βότανα που κάνουν καλό στην καρδιά

Τα βότανα που κάνουν καλό στην καρδιά

Η καλή λειτουργία της καρδιάς εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα και την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη σωστή πρόσληψη καλής ποιότητας τροφών, με την τακτική γυμναστική και ένα γενικότερα υγιεινό τρόπο ζωής.

Εκτός από όλα αυτά, όμως, υπάρχουν ορισμένα φυσικά συστατικά σε διάφορα βότανα που ενισχύουν την προσπάθειά σας για τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς.

Δείτε μερικά βότανα που βοηθούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς:

Ρίγανη

Είναι πλούσια πηγή ινών που καταπολεμούν τη χοληστερόλη, ενώ περιέχει μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών και βιταμίνης C. Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και έτσι βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Επίσης, η ρίγανη καταπολεμάει τη φλεγμονή και προστατεύει την καρδιά από την "κακή" χοληστερόλη (LDL).

Πράσινο Τσάι

Τα κύτταρα που συνθέτουν την εσωτερική επένδυση των αιμοφόρων αγγείων είναι ευαίσθητα και η κατανάλωση πράσινου τσαγιού βελτιώνει την ανθεκτικότητά τους. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση European Journal of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation έδειξε ότι το πράσινο τσάι βελτιώνει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων εντός 30 λεπτών από την κατανάλωσή του! Το πράσινο τσάι έχει επίσης υψηλή συγκέντρωση του αντιοξειδωτικού/φλαβονοειδούς που ονομάζεται ECGC (EpiGalloCatechinGallate).

Σκόρδο

Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μίας σκελίδας σκόρδου ημερησίως (το οποίο μεταφράζεται χονδρικά σε 500-1000 mg σε μορφή σκόνης) είναι καλό για να διατηρείται σε υγιή επίπεδα η χοληστερόλη στο αίμα. Παρόμοιες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι το σκόρδο ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση. Η τακτική κατανάλωση σκόρδου αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την αθηροσκλήρωση καθώς "μαλακώνει" τις αρτηρίες και διασπά τη χοληστερόλη και το λίπος που προσκολλάται στα εσωτερικά τοιχώματά τους.

Λεβάντα

Το έλαιο από λεβάντα είναι γνωστό για τις αντισηπτικές, αντιβακτηριακές και καταπραϋντικές του ιδιότητες. Επίσης συμβάλλει στην ενίσχυση των καρδιακών μυών και αυτό με τη σειρά του βελτιώνει τη συστολή και τη χαλάρωση των αρτηριών και των κοιλιών της καρδιάς. Οι καταπραϋντικές του ιδιότητες βοηθούν επίσης στη μείωση της ταχυπαλμίας και της υπέρτασης.

Ginseng

Έρευνες έχουν δείξει σαφή συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης ginseng και της μειωμένης αρτηριακής πίεσης, καθώς και του μειωμένου κινδύνου καρδιακής νόσου. Ωστόσο, προτού καταναλώσετε ginseng συμβουλευτείτε το γιατρό σας, επειδή σε ορισμένους ανθρώπους προκαλεί αύξηση της πίεσης.



Πηγή: http://www.onmed.gr/diatrofi/item/322660-ta-votana-pou-kanoun-kalo-stin-kardia#ixzz3KZkjqpyp

Γιατί επιβάλλονται οι πατάτες στη διατροφή σας

Γιατί επιβάλλονται οι πατάτες στη διατροφή σας

Εκτενής έρευνα που διεξήγαγαν στη Ν. Αφρική από κοινού ο οργανισμός "Potatoes South Africa" (PSA), η εταιρεία Nutri-Vation, το Γεωπονικό Συμβούλιο Έρευνας της χώρας και το πανεπιστήμιο της Πρετόρια, αποκάλυψε τις πλήρεις ιδιότητες και τη θρεπτική αξία της πατάτας.

Με βάση τη μελέτη, οι πατάτες έχουν τα ακόλουθα θρεπτικά χαρακτηριστικά:

-Μία μεσαίου μεγέθους πατάτα (150γρ), μαγειρεμένη με τη φλούδα, είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, δεν περιέχει λίπος και έχει πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.

-Οι πατάτες είναι πολύ πλούσιες πηγές χρωμίου.

-Επιπλέον, περιέχουν κάλιο σε συγκεντρώσεις που είναι υψηλότερες από ό,τι τα περισσότερα άλλα λαχανικά και αμυλούχες τροφές.

-Οι πατάτες περιέχουν επίσης μια σειρά άλλων βιταμινών, μετάλλων και φυτοχημικών στοιχείων σε μικρότερες ποσότητες.

Δυστυχώς, οι πατάτες έχουν γίνει στόχος των διατροφικών προγραμμάτων που εστιάζουν στη μείωση των υδατανθράκων, κάτι που έχει εξελιχθεί σε "μόδα" τα τελευταία χρόνια. Ωστόσο, αυτό που πολλοί μπορεί να μην γνωρίζουν είναι ότι το σώμα μας χρησιμοποιεί τους υδατάνθρακες ως την κύρια πηγή ενέργειας.

Έτσι, μια διατροφή "χωρίς υδατάνθρακες" μπορεί να βλάψει το σώμα σας, καθώς δεν είναι σε θέση να πάρει την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεται. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες παρέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή μας, όπως βιταμίνες του συμπλέγματος Β και φυτικές ίνες.

Στην ίδια έρευνα, παρουσιάστηκαν και τα συγκριτικά πλεονεκτήματα της πατάτας (μαγειρεμένη με τη φλούδα) έναντι δύο άλλων δημοφιλών αμυλούχων τροφών, του λευκού ρυζιού (βρασμένο) και των ζυμαρικών (βρασμένων).

Ανά 100 γραμμάρια λοιπόν, διαπιστώθηκαν τα ακόλουθα:

-Ενέργεια: Πατάτες 332kj, Ζυμαρικά 589kj, Ρύζι 531kj

-Υδατάνθρακες: Πατάτες: 16γρ, Ζυμαρικά 27γρ, Ρύζι 28γρ

-Ίνες: Πατάτες 2γρ, Ζυμαρικά 1,6γρ, Ρύζι 0,4γρ

-Λιπαρά: Πατάτες 0,1γρ, Ζυμαρικά 0,7γρ, Ρύζι 0,3γρ

-Βιταμίνη C: Πατάτες 5,5mg, Ζυμαρικά 0mg, Ρύζι 0mg

-Κάλιο: 710mg, Ζυμαρικά 31mg, Ρύζι 0,5mg

-Ψευδάργυρος: Πατάτες 1mg, Ζυμαρικά 0,53mg, Ρύζι 0,5mg



Πηγή: http://www.onmed.gr/diatrofi/item/322697-giati-epivallontai-oi-patates-sti-diatrofi-sas#ixzz3KYOUwngv

Σάββατο 29 Νοεμβρίου 2014

Γιατί ο καφές μου να είναι ελληνικός

Τα οφέλη για την υγεία μας

Ο ελληνικός καφές αποτελεί μια αγαπημένη γεύση, συνυφασμένη με την παράδοση και την κουλτούρα της Ελλάδας. Ωστόσο τα τελευταία χρόνια αποτελεί και αντικείμενο έντονης επιστημονικής έρευνας, καθώς φαίνεται ότι παρέχει και οφέλη για την υγεία μας. Σύμφωνα με τους ειδικούς λοιπόν υπάρχουν πολλοί λόγοι για να πιούμε έναν ελληνικό καφέ.
Ας δούμε τους κυριότερους από αυτούς :

1) Λόγω των αντιοξειδωτικών του

Ερευνητικά στοιχεία δείχνουν ότι ο ελληνικός καφές περιέχει σημαντικά υψηλά ποσά αντιοξειδωτικών συστατικών, όπως τα χλωρογενικά οξέα και οι μελανοϊδίνες. Η καθημερινή θωράκιση του οργανισμού με αντιοξειδωτικά συστατικά μας βοηθάει να αντιμετωπίσουμε το οξειδωτικό στρες, που προκαλείται από την καθημερινή έκθεση του οργανισμού σε επιβαρυντικούς παράγοντες, όπως το άγχος, το στρες, η ατμοσφαιρική ρύπανση κ.α.

2) Ασπίδα προστασίας για τα αγγεία


Σε μελέτη της Α΄ Καρδιολογικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών που έγινε σε κατοίκους της Ικαρίας, ηλικίας 65 έως 100 ετών, βρέθηκε ότι όσοι έκαναν μέτρια κατανάλωση ελληνικού καφέ (ένα με δύο φλιτζανάκια την ημέρα), είχαν την καλύτερη αρτηριακή υγεία, με τα αγγεία τους να συμπεριφέρονται σαν αυτά των νέων ανθρώπων. Οι ερευνητές υποθέτουν ότι ορισμένα συστατικά του, όπως τα αντιοξειδωτικά που παραπάνω αναφέραμε, πιθανώς να βελτιώνουν την αρτηριακή λειτουργία, αυξάνοντας την ικανότητα του οργανισμού να προσλαμβάνει μονοξείδιο του αζώτου, που είναι μειωμένη στους ασθενείς με υπέρταση.

3) Αποτελεί εξαιρετική επιλογή για δίαιτα

Ο σκέτος ελληνικός καφές μας δίνει λιγότερο από μία θερμίδα. Παράλληλα, λόγω της μικρής του ποσότητας ανά φλιτζάνι, δεν «σηκώνει» και πολλή ζάχαρη ή γάλα, με αποτέλεσμα οι θερμίδες που μας δίνει να είναι ελάχιστες.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Χάρτης των Γεύσεων στο λιμάνι Θεσσαλονίκης

Περισσότεροι από 90 οινοποιοί παρουσιάζουν τα κρασιά τους

Περισσότεροι από 90 οινοποιοί από τις σημαντικότερες αμπελουργικές περιοχές της Ελλάδας, αποσταγματοποιοί και εισαγωγείς οίνων, παρουσιάζουν τα κρασιά τους, σήμερα και αύριο (13:00 – 21:00), στο πλαίσιο του Χάρτη των Γεύσεων, στην Αποθήκη Γ, στο λιμάνι Θεσσαλονίκης.


Ο Χάρτης των Γεύσεων είναι μια ετήσια διοργάνωση της Wine Plus που πραγματοποιείται εδώ και 12 χρόνια δίνοντας την ευκαιρία σε φίλους του κρασιού να δοκιμάσουν ένα ευρύ φάσμα κρασιών ξεκινώντας από τα φρέσκα της εσοδείας 2014 , τις νέες ετικέτες και συσκευασίες , αρκετές από τις οποίες θα κάνουν το ντεμπούτο τους στην εκδήλωση, αλλά και γνωστά κρασιά από φημισμένες περιοχές της Ελλάδας και της υφηλίου. 

Ταυτόχρονα οι επισκέπτες έχουν την ευκαιρία να συνομιλήσουν και να ανταλλάξουν απόψεις με τους πρωταγωνιστές του οινικού τομέα αλλά και να παρακολουθήσουν τις παράλληλες εκδηλώσεις.
Newsbeast.gr

Άνοια: Πώς μπορεί να τη μειώσει η διατροφή με λιγότερες θερμίδες

Άνοια: Πώς μπορεί να τη μειώσει η διατροφή με λιγότερες θερμίδες

Οι διατροφικοί περιορισμοί, όπως η καθημερινή μέτρηση των θερμίδων που καταναλώνουμε, θεωρούνται γενικά ως ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσουμε τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, της υπέρτασης και του εγκεφαλικού επεισοδίου.

Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ότι οι ίδιες συνήθειες θα μπορούσαν να έχουν ευεργετικές επιδράσεις για τη μνήμη και τη μάθηση. Τώρα, μια νέα έρευνα από το ιατρικό κέντρο NYU Langone αποκάλυψε ότι η καθημερινή καταμέτρηση θερμίδων μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης στον ανθρώπινο εγκέφαλο.

Για τις ανάγκες της έρευνας ο επικεφαλής δρ Stephen D. Ginsberg και η ομάδα του έκαναν πειράματα σε δύο ομάδες θηλυκών ποντικιών. Η μία ομάδα ακολούθησε κανονική διατροφή και η άλλη διατροφή με 30% λιγότερες θερμίδες. Όπως οι γυναίκες, έτσι και τα θηλυκά ποντίκια είναι πιο επιρρεπή στην ανάπτυξη άνοιας σε σύγκριση με τους άντρες και τους αρσενικούς ποντικούς. Οι ερευνητές συγκέντρωσαν επίσης δείγματα ιστού από την περιοχή του εγκεφάλου που είναι γνωστό πως επηρεάζεται πρώτη από τη νόσο του Alzheimer, τον ιππόκαμπο.

Η μείωση της ποσότητας των θερμίδων στη διατροφή των θηλυκών ποντικών σταμάτησε τις διακυμάνσεις των επιπέδων δραστικότητας σε περίπου 900 διαφορετικά γονίδια που σχετίζονται με τη λειτουργία του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της γήρανσης και της διαδικασίας του σχηματισμού νέων αναμνήσεων.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι δίαιτες με λιγότερες θερμίδες από υδατάνθρακες μπορεί να βοηθήσουν στην καθυστέρηση των συμπτωμάτων της άνοιας.

Η έρευνα παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Society for Neuroscience.



Πηγή: http://www.onmed.gr/ygeia/item/322650-anoia-pos-borei-na-tin-meiosei-i-diatrofi-me-ligoteres-thermides#ixzz3KUCP7wX1

Έρευνα: Πάνω από μισό εκατομμύριο περιπτώσεων καρκίνου συνδέονται με την παχυσαρκία

Έρευνα: Πάνω από μισό εκατομμύριο περιπτώσεων καρκίνου συνδέονται με την παχυσαρκία

Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση The Lancet, η παχυσαρκία συνδέεται με πάνω από 500.000 περιπτώσεις καρκίνου παγκοσμίως.

Τα αποτελέσματα αυτά προκύπτουν από την ανάλυση στατιστικών στοιχείων από 184 χώρες που έδειξε ότι συνολικά 345.000 (5,4%) των νέων καρκίνων σε γυναίκες το 2012 και 136.000 (1,9%) των νέων καρκίνων σε άντρες την ίδια χρονιά συνδέονταν με το περιττό σωματικό βάρος.

Συγκεκριμένα η έρευνα έδειξε τα ακόλουθα:

-Μεταξύ των γυναικών, μετά την εμμηνόπαυση, ο καρκίνος του μαστού, του ενδομητρίου και του παχέος εντέρου αντιπροσώπευε σχεδόν τα 3/4 (250.000 κρούσματα) των καρκίνων που σχετίζονται με την παχυσαρκία.

-Στους άντρες, οι καρκίνοι του παχέος εντέρου και των νεφρών αντιπροσώπευαν περισσότερο από τα 2/3 (90.000 κρούσματα) των καρκίνων που σχετίζονται με την παχυσαρκία.

-Το υπερβολικό βάρος συνδέθηκε με περίπου το 8% των καρκίνων στις γυναίκες και το 3% των καρκίνων στους άνδρες στις ανεπτυγμένες χώρες, σε σύγκριση με το 1,5% των καρκίνων στις γυναίκες και 0,3% των καρκίνων στους άνδρες στις αναπτυσσόμενες χώρες.

-Το 2012, ο μεγαλύτερος αριθμός των καρκίνων που σχετίζονται με την παχυσαρκία καταγράφηκαν στις ΗΠΑ, με πάνω από 110.000 περιπτώσεις (23% επί του παγκοσμίου συνόλου), ενώ ο μικρότερος αριθμός ήταν στην υποσαχάρια Αφρική, με 7.300 περιπτώσεις (1,5% επί του παγκοσμίου συνόλου). Στην Ευρώπη, υπήρχαν 66.000 καρκίνοι που σχετίζονταν με την παχυσαρκία.

-Οι καρκίνοι που σχετίζονται με την παχυσαρκία διέφεραν σημαντικά μεταξύ των χωρών. Μεταξύ των ανδρών, τα ποσοστά ήταν ιδιαίτερα υψηλά στην Τσεχία (5,5% των νέων περιπτώσεων καρκίνου το 2012), την Ιορδανία την Αργεντινή (4,5%), τη Μ. Βρετανία και τη Μάλτα (4,4%). Μεταξύ των γυναικών, τα ποσοστά ήταν υψηλότερα σε Μπαρμπέιντος (12,7%), Τσεχία (12%) και Πουέρτο Ρίκο (11,6%).

-Τα αντίστοιχα ποσοστά ήταν χαμηλότερα στις χώρες της υποσαχάριας Αφρικής, με λιγότερο από 2% στους άνδρες και λιγότερο από 4% στις γυναίκες.

Η επικεφαλής της έρευνας, δρ Melina Arnold από την International Agency for Research on Cancer, επισήμανε ότι αυτά τα στοιχεία δείχνουν πως η παχυσαρκία στους ενήλικες έχει διπλασιαστεί από το 1980Αν αυτή η τάση συνεχιστεί, θα αυξήσει σίγουρα τις περιπτώσεις καρκίνου, κυρίως στη Νότια Αμερική και τη Βόρεια Αφρική, όπου καταγράφονται οι μεγαλύτερες αυξήσεις στην παχυσαρκία κατά τα τελευταία 30 χρόνια.



Πηγή: http://www.onmed.gr/ygeia-eidhseis/item/322647-erevna-pano-apo-miso-ekatommyrio-periptoseon-karkinou-syndeontai-me-tin-paxysarkia#ixzz3KUBUAwTI

Τα οφέλη της κανέλας

Τα οφέλη της κανέλας

Η κανέλα δεν έχει μόνο ιδιαίτερο και μοναδικό άρωμα αλλά είναι παράλληλα και εξαιρετικά ωφέλιμη για την υγεία μας.

Μόλις μία κουταλιά του γλυκού παρέχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση όμοια με αυτή των θρεπτικών μούρων, ενώ οι αντιμικροβιακές της ιδιότητες βοηθούν το ανοσοποιητικό να καταπολεμήσει λοιμώξεις από βακτήρια και μύκητες. Αν και δεν έχει γλυκιά γεύση, η κανέλα «μιμείται» τη ζάχαρη κι έτσι είναι ιδανική ως μερικό υποκατάστατο σε γλυκά και ροφήματα.

Δείτε αναλυτικά ποια είναι τα οφέλη της κανέλας για την υγεία μας.

1. Καλύτερη καρδιαγγειακή λειτουργία

Πρόσφατη μελέτη από το Κρατικό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια κατέδειξε ότι μπαχαρικά όπως η κανέλα και ο κουρκουμάς (γνωστός επίσης ως κουρκούμη ή κιτρινόριζα) εξουδετερώνουν την αρνητική επίδραση ενός γεύματος με πολλά λιπαρά. Τα λιπαρά στη διατροφή μας αυξάνουν τα τριγλυκερίδια στο αίμα και τα αυξημένα τριγλυκερίδια με τη σειρά τους αυξάνουν μελλοντικά τον κίνδυνο καρδιοπάθειας.

2. Ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα

Έρευνα του Αμερικανικού Υπουργείου Γεωργίας κατέδειξε ότι το εκχύλισμα κανέλας, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά, συμβάλλει στην πρόληψη του διαβήτη και της καρδιοπάθειας. Στο πλαίσιο της σχετικής δοκιμής, παχύσαρκα άτομα με προ-διαβήτη που έλαβαν το εκχύλισμα κανέλας διαλυμένο σε νερό δύο φορές την ημέρα παρουσίασαν βελτίωση στα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα τους έπειτα από 12 εβδομάδες.

3. Βελτιωμένη εγκεφαλική λειτουργία

Και μόνο η μυρωδιά της κανέλας είναι αρκετή για να τονωθεί το μυαλό μας, η ευεργετική της επίδραση είναι όμως ισχυρότερη όταν καταναλώνεται σε μορφή σκόνης. Στο πλαίσιο πειράματος, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Wheeling Jesuit των ΗΠΑ ζήτησαν από μια ομάδα εθελοντών να κάνουν ένα τεστ σε υπολογιστή ενώ μασούσαν απλή τσίχλα, τσίχλα με άρωμα κανέλας, τσίχλα με γεύση μέντας, τσίχλα με άρωμα γιασεμί ή χωρίς να μασούν τσίχλα. Η τσίχλα με άρωμα κανέλας φάνηκε να ενισχύει περισσότερο απ' οτιδήποτε άλλο τη νοητική λειτουργία των συμμετεχόντων.

4. Προστασία από το Πάρκινσον

Μελέτη που βασίστηκε σε πειραματόζωα κατέδειξε ότι όταν η κανέλα μεταβολίζεται παράγει μια ουσία που ονομάζεται βενζοϊκό νάτριο. Το βενζοϊκό νάτριο φτάνει στον εγκέφαλο και προστατεύει τους νευρώνες, ενισχύει τη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών και βελτιώνει την κινητική λειτουργία.



Πηγή: http://www.onmed.gr/diatrofi/item/322623-ta-ofeli-tis-kanelas#ixzz3KUA9FpFs

Δείτε ποιες είναι οι τροφές που θα σώσουν τα πνευμόνια σας!

Δείτε ποιες είναι οι τροφές που θα σώσουν τα πνευμόνια σας!

Ξέρουμε πολύ καλά το ψάρι κάνει καλό στα μάτια μας και ότι το ελαιόλαδο κάνει καλό στην καρδιά μας.

Λίγοι όμως γνωρίζουν ποιες είναι οι τροφές που συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία των πνευμόνων.

Νέα μελέτη που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Θωρακικής Εταιρείας δείχνει ότι ορισμένες τροφές έχουν τη δυνατότητα να προστατεύσουν τα πνευμόνια μας.

Στην κατηγορία αυτή ανήκουν το γκρέιπφρουτ, η μπανάνα, το ψάρι και το τυρί.

Οι ερευνητές μελέτησαν περισσότερα από 2.000 άτομα - σε Αμερική και Ευρώπη - που πάσχουν από χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (COPD).

Οι ασθενείς που κατανάλωναν τις παραπάνω τροφές παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στην πνευμονική λειτουργία, τη γενικότερη φυσική κατάσταση και την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, βασικό δείκτη για την αξιολόγηση της φλεγμονής στο σώμα.

Οι ερευνητές τονίζουν ότι η διατροφή μας είναι ένας από τους πιο καθοριστικούς παράγοντες για την υγείας μας αλλά το σημαντικότερο είναι ότι βρίσκεται υπό τον έλεγχό μας.

Κάνοντας τις απαραίτητες αλλαγές στις καθημερινές μας διατροφικές συνήθειες δε θα προστατευθούμε μόνο από την καρδιοπάθεια, την παχυσαρκία και το διαβήτη, αλλά μπορούμε να ωφελήσουμε και μερικά από τα «παραμελημένα» όργανα του σώματός μας, όπως τα πνευμόνια μας.



Πηγή: http://www.onmed.gr/diatrofi/item/313555-deite-poies-einai-oi-trofes-pou-tha-sosoun-ta-pnevmonia-sas#ixzz3KU2sgwT6

Αποτοξίνωση στο συκώτι με αυτές τις 10 τροφές

Αποτοξίνωση στο συκώτι με αυτές τις 10 τροφές

Όταν τρώμε πολύ, εάν η διατροφή μας είναι πλούσια σε επεξεργασμένες τροφές και τηγανητά, όταν ερχόμαστε σε επαφή με ρυπαντές ή αντιμετωπίζουμε αυξημένο στρες, το συκώτι μας παθαίνει «υπερφόρτωση» και κατά συνέπεια αδυνατεί να επεξεργαστεί αποτελεσματικά τοξίνες και περιττά λιπαρά.

Θα πρέπει λοιπόν να φροντίζουμε να κάνουμε... αποτοξίνωση στο συκώτι μας ώστε να επανέλθει η λειτουργία του στο φυσιολογικό.

Δείτε ποιες είναι οι 14 τροφές που ενεργοποιούν το συκώτι να απομακρύνει αποτελεσματικότερα τις τοξίνες από το σώμα.

1. Σκόρδο: ενεργοποιεί τα ένζυμα του ήπατος και περιέχει σημαντική ποσότητα αλλισίνης και σεληνίου, δύο φυσικά συστατικά που ωφελούν το συκώτι

2. Γκρέιπφρουτ: είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά κι έτσι βοηθά το συκώτι να απαλλαγεί από βλαβερές ουσίες

3. Καρότο: περιέχει φλαβονοειδή και βήτα καροτένιο, συστατικά που συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του ήπατος

4. Πράσινο τσάι: περιέχει κατεχίνες, σύνθετες αντιοξειδωτικές ουσίες που υποβοηθούν τη λειτουργία του ήπατος

5. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (π.χ. σπανάκι, λαχανίδα): περιέχουν μεγάλες ποσότητες χλωροφύλλης κι έτσι «ρουφούν» τις τοξίνες από το αίμα, εξουδετερώνουν βαρέα μέταλλα και χημικές ουσίες από εντομοκτόνα και παρασιτοκτόνα και ενισχύουν την παραγωγή της χολής για την απομάκρυνση υπολειμμάτων από τα όργανα του σώματος και το αίμα

6. Αβοκάντο: βοηθά το σώμα να παράγει γλουταθειόνη, μια σύνθετη ουσία απαραίτητη για να απομακρύνει το συκώτι της τοξίνες

7. Μήλο: περιέχει πηκτίνη, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση τοξινών από τη γαστρεντερική οδό – έτσι, το συκώτι δεν επιβαρύνεται από τις βλαβερές ουσίες που εισέρχονται στο σώμα

8. Ελαιόλαδο: απορροφά μέρος των τοξινών που υπάρχουν στο σώμα, βοηθώντας το συκώτι να κάνει ανεμπόδιστα τη... δουλειά του

9. Λεμόνι: περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία βοηθά τον οργανισμό να συγκεντρώσει τις τοξικές ουσίες ώστε να απορροφηθούν ευκολότερα από το νερό – να σημειωθεί πως το νερό με λεμόνι το πρωί ενεργοποιεί τη λειτουργία του ήπατος

10. Καρύδια: περιέχουν μεγάλη ποσότητα αργινίνης, αμινοξύ που βοηθά το συκώτι να απομακρύνει την αμμωνία



Πηγή: http://www.onmed.gr/diatrofi/item/322635-apotoksinosi-sto-sykoti-me-aftes-tis-10-trofes#ixzz3KU1rI0Nk

Τα μπαχαρικά μειώνουν την πρόσληψη σε αλάτι

Τα μπαχαρικά μειώνουν την πρόσληψη σε αλάτι

Διπλό φαίνεται πως είναι το όφελος της χρήσης βοτάνων και μπαχαρικών στο φαγητό μας, καθώς, εκτός του ότι το νοστιμίζουν, βοηθούν στον περιορισμό της πρόσληψης αλατιού.

Αυτό είναι το συμπέρασμα μία νέας μελέτης, που πραγματοποίησαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια και παρουσιάστηκε σε συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Ένωσης.

Η μελέτη χωρίστηκε σε δύο χρονικές περιόδους. Στο πρώτο στάδιο, οι 55 συμμετέχοντες ακολούθησαν μια διατροφή χαμηλή σε νάτριο (αλάτι) για 4 εβδομάδες, χωρίς, ωστόσο, να στερηθούν κάποιο φαγητό ή ποτό.

Κατά τη δεύτερη φάση, οι μισοί εθελοντές συμμετείχαν σε μια 20 εβδομάδων συμπεριφορική παρέμβαση, με στόχο τη μείωση πρόσληψης νατρίου σε 1.500 mg την ημέρα, κάνοντας χρήση μπαχαρικών και βοτάνων, ενώ οι άλλοι μισοί μείωσαν το αλάτι από μόνοι τους.

Από τους συμμετέχοντες, τουλάχιστον το 60% υπέφερε από υπέρταση, το 18% είχε σακχαρώδη διαβήτη, ενώ όλοι ήταν υπέρβαροι.

Σύμφωνα με τα συμπεράσματα, κατά την πρώτη φάση της έρευνας, το νάτριο μειώθηκε κατά 52% και πιο συγκεκριμένα από 3.450 mg ημερησίως σε 1.656 mg.

Ωστόσο, κατά τη δεύτερη φάση η πρόσληψη νατρίου αυξήθηκε και στις δύο ομάδες, όσοι όμως χρησιμοποιούσαν καρυκεύματα κατανάλωναν καθημερινά λιγότερη ποσότητα νατρίου σε σχέση με την άλλη ομάδα που δεν ακολούθησε τη συμπεριφορική παρέμβαση.

«Οι άνθρωποι που προχώρησαν σε συμπεριφορική αλλαγή έμαθαν να χρησιμοποιούν μπαχαρικά και βότανα στις συνταγές τους, να ελέγχουν τη διατροφή τους, να ξεπερνούν τα εμπόδια που προκύπτουν από τις όποιες διατροφικές αλλαγές, να επιλέγουν τα φαγητά τους όταν τρώνε έξω και γενικότερα να διατηρήσουν την πρόσληψη νατρίου μόνιμα σε χαμηλά επίπεδα», δήλωσε η επικεφαλής της έρευνας δρ. Cheryl Anderson.



Πηγή: http://www.onmed.gr/diatrofi/item/310373-ta-mpacharika-meionoun-tin-proslipsi-se-alati#ixzz3KU0qFuvD

Ποιο είναι το επικίνδυνο μπαχαρικό των Χριστουγέννων

Ταιριάζει υπέροχα σε σάλτσες, γλυκά αλλά και ροφήματα, όμως οι τοξικολόγοι προειδοποιούν ότι αν ξεφύγουμε με την ποσότητα υπάρχει κίνδυνος δηλητηρίασης.

Τρεις με τέσσερις κουταλιές του μπαχαρικού είναι αρκετές για να προκαλέσουν παράνοια και ένα αίσθημα ότι «είμαστε παγιδευμένοι σε λάσπη», αναφέρει χαρακτηριστικά το σχετικό δημοσίευμα του περιοδικού ΤΙΜΕ.


Ο λόγος για το μυρωδάτο μοσχοκάρυδο, του οποίου οι παρενέργειες όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες είναι γνωστές εδώ και αιώνες, λόγω μιας χημικής ουσίας που περιέχει (μυριστικίνη), σημειώνουν οι ειδικοί σε άρθρο των New York Times.

H μυριστικίνη ανήκει σε μια οικογένεια σύνθετων ουσιών με ψυχοδραστικές ιδιότητες. Σύμφωνα με το Δρ Edward Boyer, καθηγητή στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, άτομα που έκαναν... κατάχρηση μοσχοκάρυδου βίωσαν ένα έντονο αίσθημα νωθρότητας, με τις αναμνήσεις τους από το περιστατικό είναι αποσπασματικές και ελλιπείς. Ο Boyer έχει συναντήσει κατά τη διάρκεια της καριέρας του δύο σοβαρά περιστατικά δηλητηρίασης από μοσχοκάρυδο, στα οποία οι ασθενείς χρειάστηκε να νοσηλευτούν.

Όσο κι αν αγαπάτε το μοσχοκάρυδο λοιπόν, αρκεστείτε σε μία κουταλίτσα στα εδέσματα που θα ετοιμάσετε φέτος τα Χριστούγεννα.




Πηγή: http://www.onmed.gr/diatrofi/item/322609-pio-einai-to-epikindyno-baxariko-ton-xristougennon#ixzz3KTuzULL5

Κυριακή 23 Νοεμβρίου 2014

Γιάννης Χήτος: Ο Μίδας της μπίρας

Το 2008, όταν έκανε το μεγάλο βήμα από την αγορά του εμφιαλωμένου νερού σε αυτήν της μπίρας αποκτώντας το 51% της εταιρείας των αδελφών Ηλία και Γιώργου Γκρέκη, κανείς δεν φανταζόταν την εξέλιξη που θα είχε. Σήμερα η Fix Hellas αποτελεί το τρίτο brand σε πωλήσεις και το πρώτο ελληνικό σήμα μπίρας, με μερίδιο αγοράς 13%


Μπορεί οι Ελληνες να πίνουν πολύ λιγότερη μπίρα από τους πρωταθλητές Ευρώπης Γερμανούς, τα 450 εκατ. ευρώ ωστόσο που τζιράρει στη χώρα μας η αγορά αποτελούν, όπως και να το κάνουμε, ένα τρόπαιο για το οποίο αξίζει να ρισκάρει κανείς. Τέτοια είναι η περίπτωση του Γιάννη Χήτου.
Εχοντας απέναντί του την κρίση, την έλλειψη ρευστότητας αλλά και τον νούμερο ένα παίκτη της αγοράς, την Αθηναϊκή Ζυθοποιία, ο Γιάννης Χήτος και οι συνεργάτες του κατάφεραν μέσα σε χρόνο-ρεκόρ να κάνουν την Ολυμπιακή Ζυθοποιία με διαφορά τον δεύτερο παίκτη του κλάδου. Μετά και τον προ ημερών γάμο της με τους Δανούς της Carlsberg, το βαρύ όπλο των οποίων στην ελληνική αγορά είναι η Μύθος, το νέο σχήμα εκτιμάται ότι θα έχει μερίδιο αγοράς γύρω στο 29%, με στόχο να φτάσει το 32%-33% σε βάθος πενταετίας και να εντατικοποιήσει τις εξαγωγές του σε συνολικά 40 χώρες.

Η συνταγή της επιτυχίας. Το μερίδιο που κατέκτησε στα χρόνια της κρίσης η εταιρεία, επί της ουσίας χάρη σε ένα δυνατό brand, τη Fix, αποτέλεσε άλλωστε και το δέλεαρ για τον όμιλο Carlsberg να επιδιώξει έπειτα από πολύμηνες διαπραγματεύσεις τον γάμο, που ανακοινώθηκε τελικά το μεσημέρι της Τρίτης πρώτα στην Κοπεγχάγη και λίγες ώρες αργότερα στην Αθήνα. Πώς όμως ο 44χρονος Γιάννης Χήτος κατάφερε από την αγορά εμφιαλωμένου νερού να μεταπηδήσει και μάλιστα επιτυχημένα στην αγορά της μπίρας;
«Η είσοδος στην αγορά της μπίρας γενικότερα ήταν κάτι που το εξετάζαμε από το 2004 κάνοντας διάφορα σενάρια» λέει ο κ. Χήτος, που έλκει την καταγωγή από τα Ιωάννινα. Το μεγάλο βήμα έγινε το 2008 όταν απέκτησε το 51% της εταιρείας Ελληνικές Μικροζυθοποιίες ΑΕ των αδελφών Ηλία και Γιώργου Γκρέκη. Το 2009 οι τρεις συνέταιροι προχώρησαν στην απορρόφηση της Ολυμπιακής Ζυθοποιίας, την οποία είχε ιδρύσει το 2000 ο Βασίλης Κουρτάκης και διέθετε στην αγορά όλα τα σήματα της ιστορικής μπίρας Fix. «Ηταν η εποχή που είχαμε δει ότι υπήρχε κενό στην αγορά μπίρας στην Ελλάδα, μια παγιωμένη κατάσταση με συγκεκριμένους παίκτες, χωρίς νέες προτάσεις» λέει ο κ. Χήτος. Ερευνες για την εγχώρια αγορά μπίρας έδειχναν ότι οι καταναλωτές είναι δεκτικοί στη δοκιμή νέων προϊόντων, και μάλιστα ελληνικών, αυτά όμως απουσίαζαν παντελώς.
Το ερώτημα λοιπόν ήταν γιατί αυτό το κενό να μην καλυφθεί από ένα ελληνικό σήμα που κουβαλά ιστορία 150 ετών; Ετσι, τον Απρίλιο του 2010, ο κ. Χήτος και οι συνεργάτες του επαναλανσάρουν την μπίρα Fix, επιτυγχάνοντας μέσα σε τέσσερα μόλις χρόνια να αποσπάσουν μερίδιο 13% στην αγορά, επίδοση εξαιρετική στον επιχειρηματικό στίβο.
Αυτό βεβαίως δεν σημαίνει ότι η κίνηση δεν ενείχε ρίσκο. Διότι και στο παρελθόν, το 1995, είχε επιχειρηθεί το επαναλανσάρισμα της Fix χωρίς όμως επιτυχία. Τότε το εμπορικό αποτέλεσμα της προσπάθειας υπήρξε αντιστρόφως ανάλογο της ιστορικότητας της φίρμας. Η τότε ιδιοκτήτρια του σήματος, εταιρεία Κουρτάκης, ενεπλάκη σε δικαστικές διαμάχες με πρωταγωνιστές τράπεζες και διάφορα μέλη της οικογένειας Fix, με αποτέλεσμα ένα γρήγορο άδοξο τέλος.
Τελικά το δεύτερο επαναλανσάρισμα αποδείχθηκε πιο τυχερό. Εκτός από το γεγονός ότι επέστρεψε στην αγορά ένα ιστορικό brand, το νέο προϊόν αποδείχθηκε άκρως ανταγωνιστικό απέναντι στους υφιστάμενους leaders.
«Η συνταγή της επιτυχίας δεν θα μπορούσε παρά να βασίζεται σε καλά μελετημένες κινήσεις που βέβαια είχαν το προνόμιο της ιστορικότητας της μάρκας, τις παραστάσεις δηλαδή που αυτό είχε δημιουργήσει στους καταναλωτές στα τόσα χρόνια παρουσίας της. Τίποτα όμως δεν θα ήταν εύκολο αν δεν συνεχιζόταν η υψηλή ποιότητα του προϊόντος και ένα πετυχημένο επικοινωνιακό λανσάρισμα» αναφέρει ο ηπειρώτης επιχειρηματίας.

Μεγάλωσε στην κρίση. Σήμερα η Fix Hellas αποτελεί το τρίτο ισχυρότερο brand σε πωλήσεις και το 1ο ελληνικό σήμα μπίρας στην εγχώρια αγορά. Προηγήθηκαν στην τετραετία επενδύσεις άνω των 45 εκατ. ευρώ σε πάγιο εξοπλισμό, το λανσάρισμα δύο νέων προϊόντων - FixDark (2012) και FixRoyale (2014) - αλλά και συμφωνίες συμβολαιακής καλλιέργειας κριθαριού με αγρότες σε Εύβοια, Βοιωτία και Φθιώτιδα.
Πολλοί ρωτούν τον κ. Χήτο πώς αποφάσισε να κάνει μια τέτοια κίνηση το 2009, πάνω στην έναρξη της κρίσης, σε μια εποχή που η λέξη «επένδυση» έμοιαζε απαγορευμένη. «Κάποιοι βλέπουν το ποτήρι μισογεμάτο. Θα έλεγα μάλιστα ότι κάποιοι το βλέπουν εντελώς γεμάτο αν πρόκειται για ποτήρι μπίρας και δη για τη Fix» απαντά χαριτολογώντας.
Η επιχειρηματική πορεία του Γιάννη Χήτου ξεκινάει πολλά χρόνια πριν από το επαναλανσάρισμα της Fix, αλλά με έναν κοινό παρονομαστή, αυτόν της εμφιάλωσης. Η επιχειρηματική ιστορία της οικογένειας αρχίζει το 1955 όταν ο παππούς Γιάννης Χήτος άρχισε να εμφιαλώνει πορτοκαλάδα, λεμονάδα και γκαζόζα στους πρόποδες του ορεινού όγκου Μιτσικέλι στην Ηπειρο. Στην περίπτωση του εγγονού του και εκ των βασικών μετόχων στο νέο σχήμα, «σταθμό» στην πορεία του αποτέλεσε η απόφαση της οικογένειας το 1987 να ιδρύσει μονάδα εμφιάλωσης νερού. Ενα χρόνο μετά, το 1988 προχωρά στην παραγωγή του νερού Ζαγόρι, σε μια εποχή που τα εμφιαλωμένα νερά ήταν ελάχιστα. Τη δεκαετία του 1990 τα ηνία της επιχείρησης περνούν στην τρίτη γενιά της οικογένειας, δηλαδή στον Γιάννη Χήτο, στον αδελφό του Νίκο και στον εξάδελφό του Βασίλη.
Ο Γιάννης Χήτος πιστεύει πως στο ερώτημα αν ο επιχειρηματίας γεννιέται ή γίνεται, δεν υπάρχει αντικειμενική απάντηση. «Κάθε άνθρωπος γεννιέται με συγκεκριμένο χαρακτήρα και γνωρίσματα, τα οποία στην πορεία μπορεί να εξελίξει ή να βελτιώσει. Το σίγουρο είναι ότι η επιχειρηματικότητα δεν σπουδάζεται ούτε μαθαίνεται. Πρέπει ο καθένας να το έχει στο DNA του» λέει.
Στο νέο σχήμα ο όμιλος Carlsberg θα ελέγχει το 51%, ενώ οι μέτοχοι της παλιάς Ολυμπιακής Ζυθοποιίας, δηλαδή οι Γιάννης Χήτος και τα αδέλφια Γκρέκη, το υπόλοιπο 49%. Πλέον, με δύο ιδιόκτητες μονάδες παραγωγής σε Σίνδο και Ριτσώνα δυναμικότητας 2,2 εκατ. εκατόλιτρων ετησίως, 14 εμπορικά σήματα από τα οποία τα 7 παράγονται στην Ελλάδα, δίκτυο 2.000 προμηθευτών, μερίδιο αγοράς 29%, πωλήσεις άνω των 150 εκατ. ευρώ και 500 εργαζομένους, το νέο σχήμα αναμένεται να αλλάξει τα δεδομένα στην εγχώρια αγορά μπίρας.
Tanea.gr

Θεσσαλονίκη: Ξεκινούν τη Δευτέρα οι δηλώσεις για αγορά φθηνών τοπικών προϊόντων!

Στους καταναλωτές θα διατεθούν τα εξής προϊόντα: εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο, αλεύρι, ρύζι, φακές, φασόλια μέτρια και φασόλια γίγαντες, ρεβίθια, φάβα, πλιγούρι, μέλι, πατάτες, χαρτικά, κρεμμύδια, ρόδια, ελιές, πάστα πιπεριάς, μελιτζανοσαλάτα, τουρσί μελιτζάνα-πιπεριά Φλωρίνης, οίνος ερυθρός και ερυθρός ημίγλυκος. 


Στις πέντε προηγούμενες αντίστοιχες εκδηλώσεις διατέθηκαν σε περισσότερα από 14.000 νοικοκυριά, δηλαδή σε πάνω από 56.000 καταναλωτές, προϊόντα που η συνολική τους ποσότητα ξεπέρασε τους 750 τόνους!

Η διάθεση των προϊόντων θα γίνει την Παρασκευή, 12 Δεκεμβρίου, στην περιοχή Στρεμπενιώτη στη Νεάπολη, με έμφαση, όπως κάθε φορά, στη διευκόλυνση των μετακινήσεων των καταναλωτών και την αποφυγή κάθε πιθανής ταλαιπωρίας τους. 

Οι δηλώσεις παραγγελιών θα γίνονται από αύριο, έως και την Παρασκευή, 5 Δεκεμβρίου. Οι ενδιαφερόμενοι καταναλωτές μπορούν να υποβάλουν το ειδικό έντυπο παραγγελίας, έχοντας τρεις επιλογές: προσωπικά, συμπληρώνοντας το έντυπο παραγγελίας στους τέσσερις Συμβουλευτικούς Σταθμούς του δήμου, από τις 9 το πρωί έως τις 9 το βράδυ, τηλεφωνικά, ανάλογα με τη Δημοτική Ενότητα όπου κατοικούν, από τις 9 το πρωί έως τις 9 το βράδυ και ηλεκτρονικά.

Πηγή: ΑΠΕ

Οι τοπ 3 ευεργετικές ιδιότητες του δυόσμου για την επιδερμίδα!

Ο δυόσμος αποτελεί ένα από τα πιο αρωματικά βότανα που η φύση μας έχει χαρίσει. Η δροσερή μυρωδιά των φρέσκων ή αποξηραμένων φύλλων του είναι αυτή που ωθεί πολλές γυναίκες να το χρησιμοποιούν στη μαγειρική τους.

Όμως η χρήση του δε σταματά εκεί... όπως άλλωστε και αρκετά άλλα φυσικά συστατικά, τα οφέλη του δυόσμου για τον ανθρώπινο οργανισμό είναι πολλά! Πόσο μάλλον, όταν ένα τέτοιο μυρωδικό αναζωογονεί την επιδερμίδα μας! Δείτε λοιπόν τις τοπ 3 ευεργετικές ιδιότητες του στην επιδερμίδα!


1. Καταπραϋντικές ιδιότητες

Ο δυόσμος ως επί το πλείστον χρησιμοποιείται σε κρέμες που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση διάφορων προβλημάτων του δέρματος. Χάρη στις καταπραϋντικές του ιδιότητες συνιστά μια αποτελεσματική θεραπεία για εξανθήματα και κοκκινίλες.


2. Κατά της λιπαρότητας της επιδερμίδας

Η μενθόλη που περιέχεται στο δυόσμο χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια για την αντιμετώπιση της λιπαρότητας της επιδερμίδας καθώς μειώνει την έκκριση σμήγματος από τους πόρους της.

Με τη βοήθεια ενός μπλέντερ πολτοποιήστε μια χούφτα περίπου φύλλα δυόσμου. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο νερό ή μέλι για να δημιουργηθεί μια αλοιφή. Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας και αφήστε το για 10 περίπου λεπτά. Ξεπλύνετε και στεγνώστε το πρόσωπό σας ταμποναριστά. Για μεγαλύτερο όφελος μπορείτε να προσθέσετε στο μείγμα aloe vera.


3. Αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Ο δυόσμος βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων του ρΗ του δέρματος. Παράλληλα, οι αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του μειώνουν τις κοκκινίλες, τα στίγματα ή τα σπυράκια που δημιουργούνται εξαιτίας κάποιου ερεθισμού ή της ακμής. Οι πόροι ανοίγουν και η επιδερμίδα καθαρίζει με φυσικό τρόπο.

Πάρτε μια μικρή χούφτα από φύλλα δυόσμου και προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού. Με τη χρήση μπλέντερ πολτοποιήστε το μείγμα. Ο όξινος χυμός του λεμονιού αλλάζει προσωρινά το pH του δέρματός σας, εμποδίζοντας την ανάπτυξη βακτηριδίων. Καλύψτε το σπυράκι με την αλοιφή για 15 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Επαναλάβετε μέχρι και δύο φορές την ημέρα.



Πηγή: http://www.queen.gr/OMORFIA/diy/item/102864-oi-top-3-eyergetikes-idiotites-toy-dyosmoy-gia-tin-epidermida#ixzz3Jsy7AsK4

Σάββατο 22 Νοεμβρίου 2014

Ο ξηρός καρπός που «βάζει φρένο» στο Αλτσχάιμερ

Οι ξηροί καρποί είναι το ιδανικό σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας, καθώς περιέχουν φυτικές ίνες, υγιεινά λιπαρά και απαραίτητες βιταμίνες.

Δεκάδες μελέτες έχουν εστιάσει στην πιθανή συμβολή συγκεκριμένων ξηρών καρπών στην πρόληψη και την αντιμετώπιση διαφόρων παθήσεων, όπως ο διαβήτης, το μεταβολικό σύνδρομο και τα καρδιαγγειακά. Μία ακόμη έρχεται να προστεθεί στην πλούσια διεθνή βιβλιογραφία που αφορά στο θέμα αυτό, αυτή τη φορά με επίκεντρο τη νόσο Αλτσχάιμερ.

Η νέα μελέτη δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Alzheimer's Disease και πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Ινστιτούτου Ερευνών Αναπτυξιακών Διαταραχών (IBR) της Νέας Υόρκης.

Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, τα καρύδια αποτελούν σημαντικό διατροφικό όπλο που καθυστερεί την εκδήλωση του Αλτσχάιμερ.

Δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν σε ποντίκια έδειξαν ότι ο συγκεκριμένος ξηρός καρπός ενισχύει την ικανότητα απομνημόνευσης, βελτιώνει τις κινητικές δεξιότητες και καταπραΰνει τις βιολογικές εκδηλώσεις του στρες.

Η ποσότητα που χρησιμοποιήθηκε ως δείγμα στις δοκιμές αντιστοιχεί σε 30-45 γραμμάρια για τον άνθρωπο (ημερήσια κατανάλωση).

Σύμφωνα με την ερευνήτρια Abha Chauhan, η οποία ηγήθηκε της επιστημονικής ομάδας, τα ευρήματα της νέας μελέτης συμπληρώνουν τα αποτελέσματα παλαιότερων δοκιμών, οι οποίες είχαν καταδείξει ότι το εκχύλισμα από το καρύδι έχει προστατευτική δράση από τις οξειδωτικές βλάβες που προκαλεί το βήτα αμυλοειδές, πρωτεΐνη που εμπλέκεται στην εκδήλωση της νόσου Αλτσχάιμερ.

Τα καρύδια είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που προστατεύουν τον εγκέφαλο, όπως τα Ω-3 λιπαρά οξέα. Παράλληλα, είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών, οι οποίες εξουδετερώνουν την επίδραση της φλεγμονής και του στρες στο σώμα. Σύμφωνα με την Chauhan, τα καρύδια κατέχουν τη δεύτερη θέση –μετά τα βατόμουρα– στη λίστα των 1.100 τροφίμων με την ισχυρότερη αντιοξειδωτική δράση.



Πηγή: http://www.onmed.gr/diatrofi/item/320854-o-ksiros-karpos-pou-vazei-freno-sto-altsxaimer#ixzz3Jpu7fTdt

Οι διατροφικές συνήθειες που… μικραίνουν τη ζωή

Οι διατροφικές συνήθειες που… μικραίνουν τη ζωή

Όλοι θέλουν να μάθουν το πολυπόθυτο μυστικό της μακροζωίας ή να βρουν την περίφημη πηγή της νιότης.

Είναι δύσκολο να πει κανείς γιατί κάποιοι καταφέρνουν να ζήσουν μέχρι τα 100, είναι όμως σίγουρο ότι η διατροφή τους έχει παίξει βασικό ρόλο σε αυτό.

Αντίθετα, οι κακές διατροφικές συνήθειες μπορεί να μειώσουν σημαντικά το προσδόκιμο ζωής, καθώς επηρεάζουν άμεσα τη δομή κάθε κυττάρου του σώματος.

Πιο συγκεκριμένα, μελέτες έχουν αποδείξει ότι ορισμένα προϊόντα που υπάρχουν σε κάθε σπίτι καταστρέφουν τα λεγόμενα τελομερή, τα τμήματα του DNA που βρίσκονται στο άκρο κάθε χρωμοσώματος και προστατεύουν τις γενετικές πληροφορίες από τη φθορά.

Αν όλα αυτά σας φαίνονται δυσνόητα, μπορείτε απλώς να παρομοιάσετε τα τελομερή με το πλαστικό προστατευτικό που καλύπτει κάθε άκρο στα κορδόνια των παπουτσιών, προστατεύοντάς τα από τη φθορά.

Η συρρίκνωση των τελομερών είναι μια αναπόφευκτη βιολογική διεργασία, η οποία όμως επιταχύνει εάν οι διατροφικές συνήθειες που έχουμε υιοθετήσει είναι ανθυγιεινές.

1. Αναψυκτικά

Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση American Journal of Public Health και αφορούσε σε 5.309 ενήλικες έδειξε ότι μόλις 30 ml αναψυκτικού καθημερινά «φορτώνουν» το βιολογικό μας ρολόι με 4,6 επιπλέον χρόνια. Η σχέση αναψυκτικών και συρρίκνωσης των τελομερών εξηγείται από την υψηλή περιεκτικότητά τους σε ζάχαρη, σύμφωνα με τους ερευνητές.

2. Αλλαντικά

Μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2008 στην επιθεώρηση The American Journal of Clinical Nutrition και αφορούσε σε 840 άτομα είχε σαν αντικείμενο την πιθανή επίδραση διαφόρων διατροφικών ομάδων στο μήκος των τελομερών. Τα αλλαντικά (μία ή και περισσότερες μερίδες την εβδομάδα) ξεχώρισαν για τον αρνητικό τους αντίκτυπο στη διαδικασία της γήρανσης.

3. Κόκκινο κρέας

Η συστηματική κατανάλωση κόκκινου κρέατος έχει συνδεθεί άμεσα με την καρδιοπάθεια και την εκδήλωση διαφόρων μορφών καρκίνου. Δοκιμή που πραγματοποιήθηκε σε ποντίκια, με τη σχετική μελέτη να δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Clinical Nutrition, έδειξε ότι το κόκκινο κρέας μπορεί επίσης να επηρεάσει το μήκος των τελομερών.

4. Αλκοόλ

Μελέτη που παρουσιάστηκε το 2010 στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ένωσης για τον Καρκίνο έδειξε ότι και το αλκοόλ επιταχύνει τη διαδικασία συρρίκνωσης των τελομερών. Η επίδραση ήταν ισχυρότερη για όσους κατανάλωναν τέσσερα ή και περισσότερα αλκοολούχα ποτά την ημέρα.



Πηγή: http://www.onmed.gr/diatrofi/item/320885-i-diatrofikes-synitheies-pou-mikrainoun-ti-zoi#ixzz3JptO154d

ΘΕΣ Γάλα: Τα μόνα ATM που έχουν "ουρά" στην Ελλάδα

Ένας από τους ελάχιστους συνεταιρισμούς με καλή φήμη κερδίζει και την αγορά της Θεσσαλονίκης

Από τον Λεωνίδα Λιάμη

Παρασκευή πρωί, 31 Οκτωβρίου 2014. Ένα μικρό «μπούγιο» από περίπου 35 άτομα, είχε συγκεντρωθεί στην οδό Ανδρέα Παπανδρέου 140, στη Νεάπολη της Θεσσαλονίκης και περίμενε στη σειρά με εμφανή περιέργεια και ανυπομονησία…

Το σκηνικό έμοιαζε να είναι στημένο μπροστά σε τραπεζικό κατάστημα, ημέρα καταβολής συντάξεων ή πληρωμής μισθοδοσιών, αφού η μικρή «ουρά», με άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών, που είχε δημιουργηθεί, στην «κεφαλή» της κατέληγε μπροστά σε… ΑΤΜ. Και μάλιστα όχι σε ένα, αλλά σε τρία αυτόματα μηχανήματα, βαμμένα στις αποχρώσεις του ασημί και του μπλε.

Από το φορτηγό, που ήταν παρκαρισμένο στο πλάι, άνδρες με ομοιόμορφη ενδυμασία ανέλαβαν τον ανεφοδιασμό των μηχανημάτων και όταν αυτός ολοκληρώθηκε, δόθηκε το σύνθημα και τρεις ειδικά εκπαιδευμένες κοπέλες, οι οποίες βρισκόταν στο χώρο, έπιασαν δουλειά, βοηθώντας το κοινό να εξοικειωθεί, σε σχέση με το πώς θα κάνουν… ανάληψη.

«Διαλέγετε πλαστικό ή γυάλινο μπουκάλι του μισού ή του ενός λίτρου, το τοποθετείτε στην υποδοχή για το πλήρες ή το ελαφρύ, στη συνέχεια βάζετε το κέρμα στο κερματοδέκτη ή αν έχετε την ειδική συσκευή USB με το προπληρωμένο ποσό στην ανάλογη υποδοχή, πατάτε το κουμπί και περιμένετε μέχρι η φιάλη να γεμίσει. Μόλις το μπουκάλι αφαιρεθεί, ο χώρος θα απολυμανθεί», εξηγούσαν ευγενικά στους πελάτες.

Ανάλογη εικόνα την ίδια ώρα αντίκριζαν οι Θεσσαλονικείς σε άλλα πέντε σημεία της πόλης, σε πολυσύχναστες γειτονιές στους Αμπελοκήπους στη δυτική Θεσσαλονίκη, στο κέντρο της επί της Σβώλου και της Αγίου Δημητρίου, στην Άνω Τούμπα και στην Καλαμαριά. Αιτία; Ήταν η ημέρα που ο συνεταιρισμός αγελαδοτρόφων «ΘΕΣ Γάλα Πιες» είχε προγραμματίσει την είσοδό του στην αγορά του δεύτερου πολυπληθέστερου αστικού κέντρου της χώρας, με την τοποθέτηση αυτόματων μηχανών πώλησης γάλακτος, στα πρότυπα του δικτύου που έχει ήδη στηθεί στη Λάρισα.

 

Κερδίζεται το στοίχημα και στη Θεσσαλονίκη

Περίπου τρεις εβδομάδας μετά, ο… παράξενος -και συνάμα καινοτόμος- αυτός «γαλατάς», που έχει προκαλέσει «πονοκέφαλο» στις εγχώριες βιομηχανίες του γαλακτοκομικού τομέα και το ενδιαφέρον ακόμη και του Reuters, κερδίζει όλο και περισσότερο την εμπιστοσύνη των Θεσσαλονικέων. Πώς τα καταφέρνει; «Είναι ένα γάλα που το προτιμά η κόρη μου. Το δοκιμάσαμε στην αρχή, πιο πολύ από περιέργεια, αλλά της άρεσε και πλέον έρχομαι μέρα παρά μέρα κι αγοράζω από ένα λίτρο», μας είπε η Κωνσταντίνα, την οποία συναντήσαμε το πρωί της Πέμπτης 20 Νοεμβρίου, στο κατάστημα της οδού Χηλής στην Καλαμαριά.

Στον ίδιο χώρο, δευτερόλεπτα μετά, ήρθε και η Ξένια, σπρώχνοντας ένα παιδικό καροτσάκι με τον μικρό της γιο μέσα και έβγαλε δύο γυάλινα μπουκάλια του ενός λίτρου, τα οποία άρχισε να γεμίζει χρησιμοποιώντας το USB της προπληρωμένης αγοράς. Στο ερώτημά μας γιατί ψωνίζει το συγκεκριμένο γάλα, μας είπε ότι «είναι πιο παχύ στην υφή του, είναι πιο νόστιμο από τα άλλα, το αγοράζω ό,τι ώρα θέλω και συν τοις άλλοις είναι και πιο φθηνό». Σημειώνεται πως η τιμή του φρέσκου γάλακτος στα αυτόματα μηχανήματα είναι 1 ευρώ το λίτρο και αντίστοιχα πενήντα λεπτά  το μισό λίτρο, με τη χρήση του προπληρωμένου ποσού, ενώ ανεβαίνει στο 1,10 και 0,60 ευρώ αντίστοιχα, στη χρήση του κερματοδέκτη.

Σαν την Κωνσταντίνα και τη Ξένια, καθημερινά, από τα έξι σημεία πώλησης του «ΘΕΣ Γάλα Πιες» της Θεσσαλονίκης, προμηθεύονται το γάλα τους περισσότερα από 1.000 άτομα, από το καθένα, με τον κύριο όγκο, ωστόσο, να επισκέπτεται τα ΑΤΜ κυρίως το δίωρο 7 με 9 το βράδυ και τότε είναι που δημιουργούνται ακόμη και «ουρές» 30-40 ατόμων.

«Πιθανότατα συμβαίνει γιατί ο κόσμος επιστρέφει εκείνες τις ώρες από τη δουλειά του και στο δρόμο για το σπίτι, περνούν και αγοράζουν το γάλα που τους χρειάζεται», σημειώνει ο Μπάμπης, ο οποίος είναι ένας από τους υπεύθυνους του δικτύου του συνεταιρισμού και ελέγχει για τυχόν προβλήματα με την τροφοδοσία των ΑΤΜ ή την εξυπηρέτηση του κοινού.

Τις πρώτες ημέρες, είναι η αλήθεια -και όσο ο κόσμος δεν γνώριζε πολλά για τον ΘΕΣ Γάλα Πιες- υπήρξαν περιπτώσεις που χρειάστηκε να γίνει επιστροφή ποσότητας γάλακτος, μετά την παρέλευση 24ωρου από τον ανεφοδιασμό και την αντικατάστασή του από φρέσκο, το οποίο, να σημειωθεί προέρχεται από φάρμες της Μακεδονίας. Αυτό δεν συμβαίνει πλέον. Αντιθέτως, μάλιστα. Πριν από τρεις ημέρες στο κατάστημα της Καλαμαριάς τα δύο ΑΤΜ με το πλήρες γάλα, «στέρεψαν» για περίπου μισή ώρα, ενώ κάτι ανάλογο έγινε μια εβδομάδα πριν, για πάνω από μία ώρα, και στο κατάστημα της Νεάπολης. Και δεν μιλάμε για μικρή ποσότητα, καθώς στον κάθε αυτόματα πωλητή, αυτή την περίοδο (σ. σ. υπάρχει υποδομή για 9 δεξαμενές, αλλά προς το παρόν αξιοποιούνται δύο) γίνεται εφοδιασμός με 600 λίτρα.

 

Προς διπλασιασμό του δικτύου στη Θεσσαλονίκη

«Κινούμαστε εντός των προβλέψεών μας και ίσως και λίγο καλύτερα. Καθημερινά το κάθε κατάστημα κατά μέσο όρο πουλά περίπου 1.200 λίτρα γάλα», μας ανέφερε ο κ. Αθανάσιος Βακάλης, ο γιατρός που προτίμησε να επιστρέψει στην οικογενειακή κτηνοτροφική μονάδα  και που σήμερα ηγείται του πρότυπου αγελαδοτροφικού συνεταιρισμού, για να προσθέσει πως πρακτικά αυτό σημαίνει μια συνολική ποσότητα πωλήσεων της τάξης των 7-8 τόνων ημερησίως.

«Σκεφτείτε ότι στη Λάρισα από όπου ξεκινήσαμε πριν ένα χρόνο, για να φτάσουμε σε αυτούς τους όγκους, χρειάστηκε μεγαλύτερο δίκτυο και πολλοί μήνες, ενώ εδώ έχουν παρέλθει μόλις 20 ημέρες», υπογράμμισε ο επικεφαλής του ΘΕΣ Γάλα Πιες και αφού σημείωσε πως «αυτή η ανταπόκριση του κόσμου μας γεμίζει μεγαλύτερες ευθύνες», μας αποκάλυψε ότι επίκειται άμεσα ο διπλασιασμός του δικτύου στη Θεσσαλονίκη.

Έτσι, βάσει του πλάνου που έχει εκπονηθεί, στις επόμενες εβδομάδες θα ανοίξουν ακόμη τρία καταστήματα σε διάφορα σημεία του πολεοδομικού συγκροτήματος και έως το τέλος του έτους άλλα τρία, ανεβάζοντας σε 12 το συνολικό αριθμό των ΑΤΜ στη Θεσσαλονίκη.

«Μπορεί να φαίνεται ότι τρέχουμε, αλλά όλα γίνονται πολύ προσεκτικά και με μελετημένα βήματα», τονίζει ο συνομιλητής μας, ενώ στο ερώτημά μας αν η Θεσσαλονίκη, την οποία ο ίδιος χαρακτήρισε «βαρόμετρο», θα αποτελέσει την αφετηρία ενός ευρύτερου σχεδιασμού που θα περιλαμβάνει επέκταση και σε άλλα γεωγραφικά διαμερίσματα της χώρας, σπεύδει να πει ότι «δεν υπάρχουν τέτοια πλάνα για την ώρα. Άλλωστε έχουμε μπροστά μας ακόμη πολύ δρόμο για να καλύψουμε την αγορά της Θεσσαλονίκης».

 

Καν’ το όπως στο εξωτερικό

Η ιδέα, που αναμφίβολα εισάγει μια καινοτομία για την ελληνική πραγματικότητα, έλκει τις ρίζες της σε ανάλογα παραδείγματα στο εξωτερικό, κυρίως στην Ιταλία και άρχισε να υλοποιείται από το φθινόπωρο του 2013. Έπειτα από ένα μεγάλο διάστημα προσεκτικού σχεδιασμού, ο συνεταιρισμός -που έχει βαλθεί να καταρρίψει το αρνητικό στερεότυπο του… τσομπάνι, το οποίο κυριαρχεί συλλήβδην, κυρίως στα μεγάλα αστικά κέντρα, για την εικόνα και το μορφωτικό υπόβαθρο του Έλληνα κτηνοτρόφου- τοποθέτησε τους πρώτους αυτόματους πωλητές γάλακτος στη Λάρισα. Στο χρόνο που έχει μεσολαβήσει έκτοτε, όσοι είχαν στοιχηματίσει σε αποτυχία του project, έχασαν τα χρήματά τους, καθώς σήμερα στη θεσσαλική πόλη υπάρχουν ήδη 14 σημεία αυτόματης πώλησης -και σύντομα πρόκειται να λειτουργήσει και ένα 15ο- στα οποία διακινούνται περί τους 10 τόνους γάλα ημερησίως.

«Το γάλα συλλέγεται από τις φάρμες το πρωί, παστεριώνεται έως το μεσημέρι και κατόπιν διατίθεται στα μηχανήματα αργά το μεσημέρι της ίδιας ημέρας. Έτσι διατηρεί αναλλοίωτα τα θρεπτικά συστατικά του, ενώ μέσω της σύγχρονης τεχνολογίας που παρέχουν οι αυτόματοι πωλητές, το γάλα φτάνει στον καταναλωτή στη σωστή θερμοκρασία, την ίδια ημέρα, με απόλυτη ασφάλεια και σε πολύ ανταγωνιστική τιμή» εξηγεί ο κ. Βακάλης. Τονίζει επίσης πως «είναι αυτονόητο ότι εφαρμόζονται οι αυστηρότεροι ποιοτικοί έλεγχοι που υπάρχουν για το γάλα και πέραν του συστήματος πιστοποίησης ISO 22000, επειδή για εμάς η ποιότητα και η ασφάλεια είναι το Α και το Ω, διενεργούμε πολύ περισσότερους ελέγχους από όσους επιβάλλει η νομοθεσία».

 

Την άνοιξη του 2015 ιδιόκτητη μονάδα παστερίωσης

Προς το παρόν η παστερίωση του γάλακτος, που προορίζεται για το δίκτυο των αυτόματων πωλητών σε Λάρισα και Θεσσαλονίκη, γίνεται σε συνεργαζόμενη μονάδα στη Λαμία, αλλά από την άνοιξη του 2015 ο ΘΕΣ Γάλα Πιες θα έχει το δικό του εργοστάσιο παστερίωσης. Η επένδυση είναι της τάξης των 3,5 εκατ. ευρώ, είναι ενταγμένη στον αναπτυξιακό νόμο για να επιδοτηθεί και ήδη κατασκευάζεται σε ακίνητο στην περιοχή της Φαλάνης, λίγο έξω από τη Λάρισα. Οι μεγαλύτεροι όγκοι από την παραγωγή γάλακτος του συνεταιρισμού, ωστόσο, έχουν προορισμό μεγάλες γαλακτοβιομηχανίες της χώρας, με τις οποίες υπάρχει συμφωνία συνεργασίας μέσω κλειστών συμβολαίων διετούς ή τριετούς διάρκειας. Έτσι, από τους περίπου 120 τόνους γάλακτος που παράγουν ημερησίως οι 55 φάρμες των 100 παραγωγών –μελών του Συνεταιρισμού, οι σχεδόν 100 τόνοι απορροφώνται από τις βιομηχανίες. «Είναι συνεργάτες μας, δεν έχουμε καμία αντιπαράθεση μαζί τους και θα συνεχίσουμε να τιμούμε τα συμβόλαια που υπογράφουμε μαζί τους», διευκρινίζει ο κ. Βακάλης, προσθέτοντας πως η παραγωγή του συνεταιρισμού αντιστοιχεί στο 10% της συνολικής εγχώριας παραγωγής αγελαδινού γάλακτος.

Κινητήριος δύναμη, η ανάγκη

Με τη δράση του ο συνεταιρισμός έχει φτάσει σήμερα να είναι πρότυπο παράδειγμα αυτό-οργάνωσης για τα ελληνικά δεδομένα, καθώς έχει βγάλει από το «κάδρο» τους κάθε λογής μεσάζοντες και λειτουργεί κερδοφόρα, με διαφάνεια και υπέρ των συμφερόντων των μελών του, στα οποία εξασφαλίζει καλύτερες τιμές από εκείνες που κυκλοφορούν στην αγορά και κυρίως τους πληρώνει στην ώρα τους. Χαρακτηριστικά να πούμε ότι ενώ η μέση τιμή κυμαίνεται στα 0,40-0,41 λεπτά το κιλό γάλα, ο συνεταιρισμός, λόγω του μεγέθους και της διαπραγματευτικής ισχύος που του παρέχει ο παράγοντας αυτός, αποδίδει στα μέλη του 0,45-0,50 λεπτά το κιλό. Ένα μέρος βέβαια παρακρατείται για τις επενδύσεις οι οποίες είναι μεγάλες. Αρκεί κανείς να λάβει υπόψη του ότι το «άνοιγμα» στη Θεσσαλονίκη είναι μια επένδυση της τάξης των 1,5 εκατ. ευρώ, ενώ άλλα περίπου τόσα κοστολογείται και το δίκτυο των αυτόματων πωλητών της Λάρισας, το οποίο, πάντως, τα βγάζει τα λεφτά του, μια και οι πωλήσεις του, στη χρήση που έκλεισε τον Ιούνιο του 2014, διαμορφώθηκαν στα περίπου 2,5-3 εκατ. ευρώ. Ο συνολικός τζίρος του συνεταιρισμού την ίδια περίοδο ανήλθε στα 26,5 εκατ. ευρώ, με καθαρά κέρδη, μετά τις αποσβέσεις, στα 600 χιλ. ευρώ.

 

Πίσω από αυτό το μικρό «θαύμα» –η ελληνική πραγματικότητα βρίθει από παραδείγματα καταχρεωμένων συνεταιρισμών- όμως κινητήριος δύναμη υπήρξε η ανάγκη για επιβίωση. «Τι μας έσπρωξε στο εγχείρημα; Μα ο φόβος και η αγωνία μήπως οι γαλακτοβιομηχανίες κατεβάσουν την τιμή. Μήπως οι τιμές των ζωοτροφών αυξηθούν, μήπως οι τράπεζες ανεβάσουν τα επιτόκια, μήπως, μήπως… Ήταν αυτό το ασίγαστο άγχος για την επιβίωση. Θυμάστε τις εικόνες που είχαν καταγράψει τόσες και τόσες φορές τα τηλεοπτικά δίκτυα, όταν ομάδες αγελαδοτρόφων στις απέλπιδες και κυρίως απεγνωσμένες διαμαρτυρίες τους, έχυναν γάλα μπροστά σε δημόσια κτήρια, είτε έκλειναν δρόμους, για να δείξουν με αυτό τον τρόπο την απόγνωσή τους; Αυτή η ανάγκη μας έφερε εδώ», εξηγεί ο κ. Βακάλης, όταν θυμάται την ομάδα των 15 παραγωγών που αποφάσισαν να ιδρύσουν τον ΘΕΣ Γάλα Πιες, με σκοπό να αλλάξουν τον ρου της προσωπικής τους ιστορίας και να δείξουν το δρόμο και στους συναδέλφους τους του πρωτογενή τομέα, για το τι πρέπει να κάνουν.

Στο πλαίσιο αυτό, εκτός από τη διαπραγμάτευση στο μέτωπο με τις γαλακτοβιομηχανίες, η ίδια τακτική ακολουθείται και στο μέτωπο των προμηθευτών των εισροών για τις φάρμες των μελών του συνεταιρισμού, με αποτέλεσμα να επιτυγχάνονται καλύτερες τιμές και έτσι να προκύπτει κέρδος και από την άλλη πλευρά της αλυσίδας. Έχει υπολογιστεί πως με αυτό τον τρόπο το κόστος παραγωγής για τα μέλη, έχει μειωθεί σε ένα ποσοστό 10%-15%.

«Συνεταιριζόμαστε γιατί πιστεύουμε πως η αυτό-οργάνωση όλων των παραγωγών είναι μονόδρομος για την επιβίωση του πρωτογενούς τομέα στη χώρα μας», τονίζει ο κ. Βακάλης και καταλήγει πως «οι παραγωγοί πρέπει να πάρουν στα χέρια τους τις τύχες τους, χωρίς να περιμένουν μαγικά ραβδιά. Να προσδώσουν υπεραξία στην παραγωγή τους, να δουν τις εκμεταλλεύσεις τους επιχειρηματικά και να δώσουν την ευκαιρία στους καταναλωτές, τους Έλληνες και όχι μόνο, να απολαύσουν ποιοτικά τοπικά προϊόντα».

Φωτογραφίες: Sooc.gr