www.biopoiotita.gr

Κυριακή, 12 Οκτωβρίου 2014

Αιθέρια έλαια και βότανα που χαλαρώνουν μετά από μια κουραστική μέρα

Ένα χαλαρωτικό αφρόλουτρο ή ντους είναι ότι χρειάζεται το σώμα και το μυαλό για να διώξουν την ένταση και να ισορροπήσουν μετά από κάθε γεμάτη και κουραστική μέρα. Η δημοσιογράφος Μαρία Μαρίνα Σεραφειμίδου μας παρουσιάζει τα αιθέρια έλαια και τα βότανα  που  θα μας βοηθήσουν να χαλαρώσουμε μετά από μια δύσκολη και κουραστική μέρα.

Με βοηθό την αρωματοθεραπεία Χρησιμοποιήστε μερικές σταγόνες ενός από τα παρακάτω αιθέρια έλαια ή φτιάξτε το δικό σας μείγμα, για να δώσετε στο μπάνιο σας τον αρωματικό χαρακτήρα που θέλετε κάθε φορά: Σανδαλόξυλο: ηρεμεί, απαλύνει, βοηθά στον ύπνο Περγαμόντο: χαλαρώνει, αλλά και τονώνει τη διάθεση Λεβάντα: ίσως το πιο γνωστό ηρεμιστικό έλαιο Δενδρολίβανο: τονωτικό, ευνοεί την πνευματική συγκέντρωση και οξύτητα Λεμόνι: αναζωογονητικό, ηρεμιστικό, βοηθά στην πνευματική εγρήγορση Ευκάλυπτος: καθαρίζει σώμα και πνεύμα Αρωματικά πουγκιά με τσάι και σαπούνι Υλικά: Τούλι ή έτοιμα σακουλάκια από τούλι με κορδέλα (φυλάξτε από μπομπονιέρες ή προμηθευτείτε από καταστήματα συσκευασίας), 1/4 φλιτζανιού αποξηραμένα βότανα ή 1/2 φλιτζάνι φρέσκα βότανα, τριμμένο πράσινο σαπούνι (1 κουταλιά σε κάθε πουγκί) Επιλέγετε το μείγμα που θέλετε (δείτε παρακάτω τις προτάσεις) και αναμειγνύετε τα ανάλογα βότανα σε ένα μπολ. Παίρνετε 1 κουταλιά από το μείγμα βοτάνων, τη ρίχνετε στο τούλινο πουγκί, προσθέτετε 1 κουταλιά σαπούνι, το κλείνετε, κάνετε αφρό στο χέρι και τρίβετε απαλά το σώμα. Λειτουργεί και σαν scrub (για απολέπιση). Μείγματα βοτάνων: Για χαλάρωση: χαμομήλι, τίλιο, μαντζουράνα, αγγελική και αποξηραμένες φλούδες πορτοκαλιού κομμένες σε μικρά μπαστουνάκια Για αναζωογόνηση: βασιλικός, μέντα, αποξηραμένες φλούδες από λεμόνι και περγαμόντο κομμένες σε μικρά μπαστουνάκια Για αποτοξίνωση: δεντρολίβανο, λεβάντα, μέντα, αποξηραμένες φλούδες γκρέιπφρουτ κομμένες σε μικρά μπαστουνάκια Για θηλυκότητα/αισθησιασμό: φύλλα τσαγιού Raspberry, δαφνόφυλλα, βανίλια (ακόμα και σε σκόνη) Για καθαρισμό: θυμάρι, φασκόμηλο και λουίζα

pouggi

Κόκκοι αφρόλουτρου Υλικά (για περίπου 1 κ. κόκκους): 500 γρ. μαγειρική σόδα, 250 γρ. κιτρικό οξύ, 250 γρ. κορνφλάουρ, 5 ml αιθέριο έλαιο της επιλογής σας, νερό αμαμελίδας, και προαιρετικά 1-2 σταγόνες χρώμα ζαχαροπλαστικής και αποξηραμένα λουλούδια Βάζετε τα στερεά υλικά σε μεγάλο μπολ και τα αναμιγνύετε καλά. Αν έχετε, προσθέτετε τα αποξηραμένα λουλούδια. Προσθέτετε το αιθέριο έλαιο και το χρώμα (αν έχετε) και, φορώντας γάντια, ανακατεύετε το μείγμα. Βάζετε την αμαμελίδα σε δοχείο σπρέι και ψεκάζετε ελαφρώς το μείγμα. Ανακατεύετε με τα δάχτυλα, ώσπου το μείγμα να μοιάζει με νωπή άμμο. Έπειτα ξαναψεκάζετε με αμαμελίδα και ανακατεύετε, ώσπου να έχετε κόκκους σε μέγεθος μικρού κέρματος. Απλώνετε τους κόκκους σε λαδόκολλα (ιδανικά στρωμένη από πάνω με κηρόχαρτο) και τους ξεραίνετε στον φούρνο σε πολύ χαμηλή θερμοκρασία. Μετά από περίπου 20 λεπτά πρέπει να έχουν σκληρύνει αρκετά. Τότε είναι έτοιμοι να τους φυλάξετε σε δοχείο που κλείνει αεροστεγώς. Τους χρησιμοποιείτε σε μικρές δόσεις, μέσα σε χλιαρό νερό.

afroloutra

Ζεστό αφρόλουτρο με κακάο Υλικά: 2 φλιτζάνια γάλα σοκολατούχο (έτοιμο ή χειροποίητο) 3 κουταλιές απαλό αφρόλουτρο χωρίς άρωμα ή με διακριτικό άρωμα 1 κουταλιά μέλι Προαιρετικά 1/2 κουταλάκι καφέ espresso στιγμιαίο Αναμιγνύετε όλα τα υλικά και προσθέτετε το μείγμα σε έτοιμο ζεστό αφρόλουτρο.


Govastileto.gr