www.biopoiotita.gr

Σάββατο, 11 Οκτωβρίου 2014

Ποιες τροφές απαγορεύεται να καταναλώσετε το βράδυ

Ποιες τροφές απαγορεύεται να καταναλώσετε το βράδυ

Επιλέγοντας το κατάλληλο βραδινό σνακ θα αποφύγετε όχι μόνο τα περιττά κιλά και τις αϋπνίες αλλά και στομαχικά προβλήματα.

Δείτε ποια είναι τα σνακ που πρέπει να αποφύγετε τις βραδινές ώρες.

1. Σοκολάτα

Περιέχει καφεΐνη και μια λιγότερο γνωστή διεγερτική ουσία που ονομάζεται θεοβρωμίνη.

2. Τυρί

Περιέχει αρκετά λιπαρά και μπορεί να πυροδοτήσει συμπτώματα παλινδρόμησης.

3. Ξηροί καρποί

Είναι από τα πιο υγιεινά σνακ που μπορείτε να επιλέξετε, όμως θα πρέπει να τους αποφεύγετε το βράδυ, λόγω των λιπαρών που περιέχουν.

4. Εσπεριδοειδή

Αποφύγετε τα όξινα τις βραδινές ώρες, καθώς «αναστατώνουν» το στομάχι και πιθανώς θα δυσκολέψουν τον ύπνο σας.



Πηγή: http://www.onmed.gr/diatrofi/item/320214-poies-trofes-apagoreyetai-na-katanalosete-to-vrady#ixzz3FptKOaQC