Τα διατροφικά οφέλη της μπανάνας

Η μπανάνα αποτελεί ένα φρούτο που μπορεί να μας προσφέρει σημαντικά συστατικά.Περιέχει βιταμίνη Β6, που συμβάλλει στην καλή υγεία της καρδιάς μας.

Επίσης, περιέχει κάλιο που βοηθάει στον καλύτερο έλεγχο της πίεσης, ενώ τέλος περιέχει και σημαντικό ποσά βιταμίνης C, που θωρακίζει τον οργανισμό και ιδιαίτερα το ανοσοποιητικό μας σύστημα, από τις λοιμώξεις και τα κρυολογήματα του χειμώνα.

Αν τώρα έχετε ακούσει ότι η μπανάνα απαγορεύεται στη δίαιτα, αυτό δεν ισχύει..Απλά λόγω των θερμίδων που μας δίνει, θεωρείται όπως λέμε ότι ένα φρούτο ισούται με μισή μπανάνα.

Πηγή: neadiatrofis.gr